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「35921飲食法」輕鬆減贅肉,營養師教你點做最有效減肥
Content:
*本文章內容純屬專家個人意見,詳情請諮詢專業人士意見。
![healthChannelImg](https://gphb01npprazurefileshare.blob.core.windows.net/sys-master-hybris-media/h5d/h0e/26480996548638/MC5.jpg)
「35921飲食法」 來自台大營養專家
不想刻苦節食兼狂做運動來減肥?「35921飲食法」便幫到你,這個方法由台大營養教育專家洪泰雄以營養學為基礎創立,助他在4個月內大減17公斤﹗重點是「35921飲食法易明易做,瘦身減肥再非辛苦事。
「5」:餐與餐相隔五小時
其次,「5」表示每餐之間需要隔開五小時;如果前一餐未消化完成後,又急著進食,便會令消化器官難以休息,增加身體負擔。萬寧營養師提提你,如果在每餐之間感到飢餓,可進食低能量的健康零食如無鹽堅果、果乾和紫菜等,毋須刻意餓著肚子,同時也能減少熱量攝取。
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![editorIcon](https://gphb01npprazurefileshare.blob.core.windows.net/sys-master-hybris-media/h8b/hf4/17353600335902/Suki Image.jpg)
王家瑜(Suki Wong),曾於多份報章及雜誌擔任編輯及記者,現為醫療及藥品行業獨立編輯,主要採訪及撰寫健康及醫療文章,受訪者包括專科醫生、西醫、藥劑師、營養師及物理治療師等專家。
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王家瑜(Suki Wong),曾於多份報章及雜誌擔任編輯及記者,現為醫療及藥品行業獨立編輯,主要採訪及撰寫健康及醫療文章,受訪者包括專科醫生、西醫、藥劑師、營養師及物理治療師等專家。
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